Жирные кислоты омега-3 необходимы для организма и не вырабатываются организмом, поэтому их необходимо получать из пищи или пищевых добавок. В естественной форме ненасыщенные жирные кислоты в основном содержатся в водорослях, рыбе и некоторых растениях. В частности, рыбий жир стал популярной пищевой добавкой, потому что он дешев и его легко употреблять в виде гелевых капсул. Жирные кислоты Омега-3 обеспечивают более стабильную работу сердечно-сосудистой системы, стабилизируют сосуды и снижают уровень липидов в крови.

Дозировка омега-3 жирных кислот несложная, но ее следует максимально придерживаться. Один грамм ненасыщенных жирных кислот рекомендуется на каждые 50 кг массы тела.

Добавки омега-3 омимо противовоспалительного действия, повышают чувствительность к инсулину.