Витамины и минералы не следует принимать в течение длительного времени без предварительного анализа крови. Даже если витамины кажутся безобидными, например, жирорастворимые витамины A, D, E и K могут накапливаться в организме и вызывать симптомы. Хотя витамин С выводится с мочой, высокие дозы также могут вызывать диарею. Однако в соответствующей концентрации жирорастворимые витамины важны для человеческого организма. Они защищают клетки от разрушения, обеспечивают лучшее заживление ран, улучшают состояние зубов и костей, а также положительно влияют на наши слизистые оболочки. Жирорастворимость означает, что им нужен жир, чтобы вообще транспортироваться. Поэтому жир следует употреблять одновременно с жирорастворимыми витаминами.

Спортсмены должны придерживаться сбалансированной диеты. Только тогда в организме действительно есть все необходимые минералы, питательные вещества и так далее. Правильное питание должно быть неотъемлемой частью любого плана тренировок!