Важно знать, что польза во многих случаях как и эффективность при приеме не доказана. Это касается, например, тех препаратов, которые считаются жиросжигателями, т.е. должны усиливать сжигание жира. Хотя их часто продают с этим обещанием, они обычно не могут его сдержать.
Часто это вещества, которые организм вырабатывает сам и нуждается в сжигании жира.

Так обстоит дело, например, с L-карнитином. Теоретически принимать эту аминокислоту полезно, но на практике нет никакой пользы от ее приема.

Эта аминокислота часто присутствует в мясе в больших количествах. Любой, кто ест много мяса, особенно красного мяса, в основном съел достаточное количество L-карнитина. А так как большинство спортсменов все равно едят много мяса, дополнительный прием не нужен.